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        <title><![CDATA[A'tablons nous !]]></title>
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        <description><![CDATA[Gourmande inv&eacute;t&eacute;r&eacute;e, mitonner et p&acirc;tisser est pour moi une marque d'affection. Pour retrouver mes premi&egrave;res recettes retrouvez-moi &agrave; l'adresse suivante : http://wwwatable.blogspot.fr]]></description>
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    <title><![CDATA[Pickles de tomates vertes]]></title>
    <link><![CDATA[https://atablonous.overblog.com/2025/10/pickles-de-tomates-vertes.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 21 Oct 2025 18:16:19 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Un condiment sympa pour utiliser les tomates vertes en fin de saison : les pickles .
Ingrédients pour 4 bocaux : - tomates vertes - 4 feuilles de laurier - 4 gousses d’ail - 4 pincées de grains de poivre - 60 cl d’eau - 20 g de gros sel de Guérande
*... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Valérie]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Confiture de tomates vertes]]></title>
    <link><![CDATA[https://atablonous.overblog.com/2025/10/confiture-de-tomates-vertes.html]]></link>
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    <pubDate>Tue, 21 Oct 2025 18:05:57 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Je ne pensais pas avoir autant de tomates vertes quand j’ai nettoyé le jardin pour l’automne. Direction la cuisine pour une 1ere recette anti-gaspi : la confiture .. Une autre recette suivra…
Ingrédients 8 pots : - 2 kg de tomates vertes - 1 kg de confisuc... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Valérie]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Gratin de courgettes aux champignons ]]></title>
    <link><![CDATA[https://atablonous.overblog.com/2025/05/gratin-de-courgettes-aux-champignons.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 11 May 2025 08:45:39 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[C’est rarement folichon un gratin de courgettes . Ca demande à y mettre du goût. Heureusement qu’en ce moment il y a quelques petites pépites au jardin pour relever tout ça. L’occasion aussi de passer les champignons de Paris qui se languissent dans le... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Valérie]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Galettes de quinoa aux champignons et salade d’asperge-concombre au yaourt]]></title>
    <link><![CDATA[https://atablonous.overblog.com/2025/04/galettes-de-quinoa-aux-champignons-et-salade-d-asperge-concombre-au-yaourt.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 14 Apr 2025 21:43:23 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Des galettes de quinoa aux champignons accompagnées d’une petite salade d’asperge-concombre au yaourt, impec’ pour un repas du soir. Oui, asperge sans S, tu auras remarqué. Si je te dis qu’elles ne poussent que l’une après l’autre, genre une par semaine... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Valérie]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Roulé à la tapenade et à la brandade]]></title>
    <link><![CDATA[https://atablonous.overblog.com/2025/04/roule-a-la-tapenade-et-a-la-brandade.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 14 Apr 2025 14:23:51 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Un nouveau roulé sans sucre et sans gluten pour l’apéritif, à la tapenade et à la brandade.
Ingrédients : - 3 oeufs - 60 g de farine de pois chiches - 1 cc de levure chimique - 3/4 d’un pot de tapenade noire - 3/4 d’un pot de brandade de morue (sans pomme... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Valérie]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Les berlinguettes]]></title>
    <link><![CDATA[https://atablonous.overblog.com/2025/04/les-berlinguettes.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 14 Apr 2025 14:04:21 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Tu veux la super recette d’œufs pour Pâques ? Des oeufs durs farcis que j’ai découvert chez C’est meilleur quand c’est bon. Une spécialité avignonnaise à servir en entrée chaude pour en savourer toutes les saveurs.
Ingrédients pour 4 personnes : - 8 oeufs... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Valérie]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Biscuits avoine-banane ]]></title>
    <link><![CDATA[https://atablonous.overblog.com/2025/03/biscuits-avoine-banane.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 28 Mar 2025 08:11:12 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Une banane trop mûre pour des biscuits sans gluten (mais ⚠️ pas sans sucre) avec des flocons d’avoine.
Ingrédients pour une plaque de biscuits : - 1 banane trop mûre - 1 oeuf - 200 g de flocons d’avoine - 80 g de farine de quinoa - 3 grosses cs de cacao... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Valérie]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Antigaspi de pancakes]]></title>
    <link><![CDATA[https://atablonous.overblog.com/2025/03/antigaspi-de-pancakes.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 26 Mar 2025 13:55:33 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Étant donné que je fais les pancakes à l’œil je me retrouve souvent avec quelques pièces en trop. Ça se garde bien dans une boîte hermétique au frigo mais pas éternellement non plus. Il fallait donc trouver une solution pour les écouler. En faire des... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Valérie]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Tartines saucisse-ricotta]]></title>
    <link><![CDATA[https://atablonous.overblog.com/2025/02/tartine-saucisse-ricotta.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 21 Feb 2025 21:07:54 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Sur Instagram il y a Viviana Dal Pozzo qui m’inspire souvent, et je suis partie d’une de ses recettes de tartines à la saucisse-ricotta pour en faire une version sans sucre et sans gluten. Pas de pain donc pour moi, mais un cake aux olives (il commence... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Valérie]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Tarte aux petits pois]]></title>
    <link><![CDATA[https://atablonous.overblog.com/2025/01/tarte-aux-petits-pois.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 31 Jan 2025 21:10:31 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[« Il faut toujours avoir un p’tit pois chez soi ! » disait le poussin Pipiou dans une pub de mon enfance. Faut croire que ça m’a marquée parce que j’en ai toujours pour le « cazoù » 😂 (même si je ne peux plus en manger). Allez hop ! Les v’là en tarte,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Valérie]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Mini muffins au marc de café et vanille]]></title>
    <link><![CDATA[https://atablonous.overblog.com/2025/01/mini-muffins-au-marc-de-cafe-et-vanille.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 31 Jan 2025 16:50:15 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Le marc de café recyclé dans des gâteaux plutôt que jeté dans le composteur, en voilà une idée qu’elle est bonne. Sachant qu’ils sont sans sucre et sans gluten j’ai tout misé sur lui, avec un chouïa de vanille, pour donner du goût à des mini muffins.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Valérie]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Gâteau banane-chocolat ]]></title>
    <link><![CDATA[https://atablonous.overblog.com/2025/01/gateau-banane-chocolat.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 19 Jan 2025 17:32:42 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour un goûter anti-gaspi au coin du feu, le gâteau banane-chocolat a tout bon. Avec un reste de ricotta, des fonds de farines (sans gluten mais naturellement sucrées), des bananes trop mûres, et un chouïa de cacao.
Ingrédients : - 2 bananes archi-mûres... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Valérie]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Spanakopita ]]></title>
    <link><![CDATA[https://atablonous.overblog.com/2025/01/spanakopita.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 13 Jan 2025 19:52:24 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Envie d’une spanakopita alors que t’as plus droit à la pâte feuilletée (sucre, gluten toussatoussa) ? Y’a plus qu’à faire des galettes de sarrasin ! Juste… t’évites d’en boulotter, sinon tu te retrouves avec un trou au milieu du plat… Ou alors tu prétends... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Valérie]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Pain de lentilles ]]></title>
    <link><![CDATA[https://atablonous.overblog.com/2025/01/pain-de-lentilles.html]]></link>
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    <pubDate>Sat, 11 Jan 2025 22:55:20 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[T’as un paquet de lentilles corail ? J’imagine alors que tu sais que tu peux faire un pain. Tu l’as certainement vu sur différentes vidéos du net. Même pas besoin de les moudre. Il y aura juste besoin d’une girafe si le mixeur ne fait pas partie de tes... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Valérie]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Rillettes de harengs fumés]]></title>
    <link><![CDATA[https://atablonous.overblog.com/2025/01/rillettes-de-harengs-fumes.html]]></link>
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    <pubDate>Fri, 10 Jan 2025 19:43:07 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Comment manger des harengs fumés autrement qu’avec des patates (vapeur ou en salade) ? D’autant plus que je ne peux pas en manger (sucre). En rillettes, la v’là l’idée qu’elle est bonne ! Tartinées sur des pancakes à la farine de pois chiches, c’est nickel.
Ingrédients... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Valérie]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[]]></title>
    <link><![CDATA[https://atablonous.overblog.com/2025/01/pour-changer-un-gateau-anti-gaspi-avec-tout-ce-qu-il-ne-me-faut-pas-du-sucre-et-du-gluten-mais-il-devenait-urgent-de-venir-en-aide-a-une-banane-et-trois-pommes-qui-deperissaient-ingredients-1-banane-3-pommes-200-g-de-farine-de-ble-30-cl-de-lait.ht]]></link>
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    <pubDate>Wed, 08 Jan 2025 15:44:51 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour changer, un gâteau anti-gaspi avec tout ce qu’il ne me faut pas : du sucre et du gluten… Mais il devenait urgent de venir en aide à une banane et trois pommes qui dépérissaient.
Ingrédients : - 1 banane - 3 pommes - 200 g de farine de blé - 30 cl... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Valérie]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Boulettes à la féta]]></title>
    <link><![CDATA[https://atablonous.overblog.com/2025/01/boulettes-a-la-feta.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 08 Jan 2025 15:30:39 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Des boulettes de quinoa qui se prennent pour des arancinis : farcies. Ici de la féta comme insert.
Ingrédients : - du quinoa cuit (un bon reste) - 3 cs de farine de pois chiches - 1 oeuf - piment d’Espelette - sel - origan - 1/3 environ d’une féta - 1... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Valérie]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Bouillon post bamboche]]></title>
    <link><![CDATA[https://atablonous.overblog.com/2024/12/bouillon-post-bamboche.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 25 Dec 2024 18:01:33 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Le bouillon qui va bien les lendemains de ripailles. Avec que des restes. L’anti-gaspi par excellence. A boire tel que, ou pour donner du goût au quinoa… lolilol.
Ingrédients : - 1 carcasse de poularde (cuite farcie aux cèpes) - 1/2 de la graisse d’un... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Valérie]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Pâtes aux cèpes ]]></title>
    <link><![CDATA[https://atablonous.overblog.com/2024/12/pates-aux-cepes.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 19 Dec 2024 19:56:58 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Des pâtes aux cèpes , et pas des pâtes avec des cèpes. Mais des pâtes sans sucre et sans gluten. Je pourrais dire des crozets, mais non parce qu’elles sont coupées aux ciseaux. Comme ça c’est plus rapide à faire. Ca sent bon dès la fabrication. Et c’est... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Valérie]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Crackers de quinoa]]></title>
    <link><![CDATA[https://atablonous.overblog.com/2024/12/crackers-de-quinoa.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 18 Dec 2024 18:14:57 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Pour un apéro sans sucre et sans gluten, des crackers au quinoa.
Ingrédients pour une plaque de crackers : - 260 g de quinoa déjà cuit - 90 g de parmesan râpé - 1 cs d’origan + un peu - piment d’Espelette
* Dans un saladier mélanger tous les ingrédients.... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Valérie]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Tarte pommes-bananes à la confiture de figues]]></title>
    <link><![CDATA[https://atablonous.overblog.com/2024/12/tarte-pommes-bananes-a-la-confiture-de-figues.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 16 Dec 2024 10:54:20 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Une tarte aux pommes-bananes et confiture de figues, ce n’est certes pas pour moi mais pour Mondoudou et nos invités. Le genre de tarte aux fruits à déguster au coin du feu. Rien de compliqué dans sa réalisation. Elle est aussi adaptable avec une autre... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Valérie]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Roulés de poireaux au Brillat-savarin]]></title>
    <link><![CDATA[https://atablonous.overblog.com/2024/12/roules-de-poireaux-au-brillat-savarin.html]]></link>
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    <pubDate>Mon, 16 Dec 2024 10:37:31 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Le Brillat-savarin, voilà un fromage que je n’ai pas l’habitude de travailler. Initialement acheté pour le cuire au four avec du potimarron (à la façon du tian au Mont d’or) il a fini associé à des poireaux. Délicieux
Ingrédients pour 3 personnes : -... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Valérie]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Sablés à la vanille sans sucre et sans gluten]]></title>
    <link><![CDATA[https://atablonous.overblog.com/2024/12/sables-a-la-vanille-sans-sucre-et-sans-gluten.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 04 Dec 2024 17:15:42 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Il n’y a pas de quoi s’en taper le coquillard par terre mais jusqu’à présent ces biscuits sans sucre et sans gluten sont les moins pires de mes divers productions : des sablés à la vanille. J’ai enfin réussi à avoir une pâte à la farine de sarrasin qui... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Valérie]]></dc:creator>
    </item>
                    <item>
    <title><![CDATA[Gâteau de chou fleur]]></title>
    <link><![CDATA[https://atablonous.overblog.com/2024/11/gateau-de-chou-fleur.html]]></link>
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    <pubDate>Thu, 21 Nov 2024 17:35:58 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Voilà une recette sympa pour manger du chou fleur autrement : en gâteau ! Salé évidemment.
Ingrédients : - 1/2 chou fleur (430 g) - 300 g de yaourt grec (2) - 3 oeufs - 75 g de farine de pois chiches - 75 g de parmesan (du coup pas de sel) - piment d’Espelette
*... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Valérie]]></dc:creator>
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                    <item>
    <title><![CDATA[Gnocchis au potimarron]]></title>
    <link><![CDATA[https://atablonous.overblog.com/2024/11/gnocchis-au-potimarron.html]]></link>
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    <pubDate>Sun, 03 Nov 2024 19:56:29 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Il te reste du potimarron rôti avec le poulet du dimanche ? On va faire comme si 😁 Voilà la recette anti-gaspi qui va bien pour l’utiliser : en gnocchis ; sans sucre et sans gluten of course. Avec une petite crème au basilic pour la gourmandise.
Ingrédients... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[Valérie]]></dc:creator>
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